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| Q | ダイエットについての質問です。私は身長が158㎝に対し体重約57kgという、いわゆるデブ体型です。中学生なのでそういうのもあるとは思うんですが流石にこれは太りすぎだと思うんです。なので結構前から腹痩せ中心に色々努力しているのですが中々効果が見られず、ストレスが溜まりやけ食いしてしまいます。そのためお腹は張って便秘になる始末です;因みに毎日お風呂上がりに・腹筋50回・腹痩せエクササイズ・ウエスト作りヨガ・バストアップマッサージ＆体操これをしています。脚も太いですがそれよりお腹が危険なのでそこを重点にしてやっています。学芸部なので運動が得意じゃありません。なのでエクササイズ等をしていました。ですが効果が出ません。ウエストサイズも体重も減らないです。もっと効果的でリバウンドしない方法はありませんか？元からそんなにないので胸痩せも防げる方法をお願いします。 |
| A | ダイエットは自分ができる範囲のことを地道に続けたほうが効果的です。規則正しい食生活・ウォーキングが効くと思う。偏った食生活はホルモンバランス崩し、ストレスの元になります。また、腹筋運動は腹筋を作らないそう。ウォーキングは、例えば通学が電車やバスであれば一駅前からなど始めてみては？まだ中学生です。無理なダイエットは決して行わず、体の外も中も心も美しくなって、素敵な女性になってくださいね。 |
