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| Q | ダイエットとバストアップ両方！バストを減らさずダイエットをしたいのですが、ランニングはバストが減るらしいので筋トレがいいと聞きました。 どんな筋トレをしたらいいんですか？ それから、寝ながらバストアップブラとか、バストアップ補正下着とか、姿勢矯正下着とかって本当に効果あるんでしょうか？ あと、あとセルライトローラーとかは効果ありますか？ |
| A | 胸が痩せるのは、ダイエットすると多少は仕方ありません。でも大胸筋をエクササイズなどで鍛えたりするとバストアップ（トップの位置が上がる）のは可能です。 胸の中身は脂肪と乳腺ですから、乳腺のマッサージも効果的です。 ようは、血流を良くしてあげるのです。 脇の下のリンパから乳頭に向かって少し強めによせてくる感じです。 入浴中に片側10分づつくらいを1日おきくらいにしてみてください。 あと運動する時は、スポーツブラで揺れないようにしっかり固定するといいですよ。でも脂肪は少ながらず減りますが。 |
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