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| Q | 部分やせ&バストアップダイエットについて質問です。 今、１５７㎝で体重47kgあります。 平均くらいかな？と思っているので、体重は落とさずに『部分痩せ』を実践中です。 私が今やっているのは ・両腕を胸の前で組み、足を肩幅に開きつま先を外側に向け膝を外側に広げるように腰を落としてそのまま体をひねる （左右３０回ずつ） ・胸の高さまで足を上げる （５０回） ・足を上げながらウエストを絞るようにひねりを加える （５０回） ・足を肩幅に開きかかとを上げて一度も床につけずにスクワット （２５回） ・膝を立てて腕を伸ばしたまま腹筋 （２０回） ↑こんな自己流な運動（？）を今現在１週間ほど続けていますが、効果はまだ分かりません。 太ももを細くしたいのと下っ腹を引っ込めたいのですが、上記の行為はなにかしらの効果を生むでしょうか？ 後、バストアップというのは体重が減ったら胸が小さくなってしまうので落とせないんです。 一番は太って胸を大きくしてから部分痩せがいいんでしょうが、自分にはその勇気はありません(Θ_Θ) なのでみなさんが実際に試してみてバストアップに効果的だった運動やマッサージ法を教えて下さい。 どちらか一つでもいいので回答お待ちしています。 |
| A | こんばんは。 すごい根性、頑張っていますね！ 自己流の考えて作ったメニューはやると良いと思います！ 私は自分で作ったものはやります。 プラス他のものを読んで良いなと思ったものを加えます。 私はこれを読んでいます。 http://ude123.seesaa.net/ 写真入りなので見やすいです。 バストアップはハーブがポイントです。 私は二の腕と大胸筋に刺激を与えています。 armsto0408さんの気合いを尊敬します。 私もより一層頑張りたいと思います！(^-^) |
念じながら？熊田曜子がダイエットを伝授！ サンケイスポーツ さらに「ダイエット中に胸を小さくしない方法も書いてあります。お腹のお肉が胸の方に行くように念じながら、マッサージで上げていくんです」と、独自のバストアップ法？も伝授した。 昨年１１月末～１２月初旬の１０日間でダイエットに挑戦。ただその終盤に「（グルメ ... |
